05 czerwca 2013 22:00

Nakręć się na zdrowie !

Zdrowie, wg definicji WHO, to nie tylko całkowity brak choroby,  czy kalectwa, ale także stan pełnego, fizycznego, umysłowego i społecznego dobrostanu (dobrego samopoczucia).

Tak więc w kwestiach zdrowia nie możesz jedynie koncentrować się na chorobach i próbach ich zwalczania. 

TWOIM zadaniem jest myślenie o samym zdrowiu i o jego wzmacnianiu.  Im więcej czasu poświęcisz na profilaktykę, to mniej czasu i wysiłku będzie Cię kosztowało  leczenie i powrót do zdrowia. Zresztą, nie da się ukryć, że  profilaktyka - uprawianie sportu, właściwe odżywianie i uciekanie od stresu - jest przyjemniejsze niż przyjmowanie leków i leżenie w łóżku J.
TWOJE zdrowie to przecież dobre samopoczucie, dobry stan ducha oraz życie w zgodzie ze sobą i z innymi.

Pełne zdrowie i troska o nie -  to właśnie ma być TWÓJ sposób na życie. Zatem zmień swój styl bycia, łącz zdrowie z radością i korzystaj z wszelkich źródeł zdrowia.

DOŁÓŻ starań, aby moda na zdrowie zagościła w TWOJEJ rodzinie i w każdym TWOIM dniu!

OTO 10 NAWYKÓW TWOJEGO ZDROWEGO ŻYCIA:

1. Ruszaj się.
2. Dbaj o właściwe oddychanie.
3. edz zdrowo! Nie dopuszczaj do nadwagi.
4. Wysypiaj się.
5. Nie pal.
6. Walcz ze stresem.
7. Ćwicz umysł.
8. Regularnie badaj się.
9. Pożegnaj samotność.
10. Bądź optymistą.